こんにちは！よっしーです。
毎日暑いしダルいですね。
こんな時は買い物と料理が面倒で、栄養が炭水化物に偏りがちです。
（ご飯にふりかけ、パスタ・焼きそばなど麺類だけ、パンとおにぎりetc。。。
簡単に食べられるものは炭水化物ばかり！！）
そこで私は筋肉を落とさないために（代謝が落ちて太りやすくなるをを防ぐためにも）
プロテインを飲んでいます。
今回は、話題の【ビーレジェンド ミルキー風味のプロテイン】を飲んでみた感想をご紹介します。
ビーレジェンド ミルキー風味のプロテインとは
ビーレジェンドプロテインの特徴
ビーレジェンド（be LEGEND）とは、株式会社Real Style（リアルスタイル）から展開されているプロテインシリーズです。
筋トレをしている人なら、その名前を一度は聞いたことがあるかもしれませんね。
従来のプロテインは、「美味しくない、溶けにくい、高い」など、長続きしないイメージがありましたが、
このビーレジェンドプロテインシリーズは、「美味しい、溶けやすい、コスパ良し」の三拍子が揃っています。
私も某メーカーのプロテインを飲んでいたのですが、味に飽きてきていたので、
今話題の【ビーレジェンド プロテイン ミルキー風味】を購入してみました！
ビーレジェンド プロテイン ミルキー風味
軽量スプーンと、専用シェイカーがセットでついていました！
ペコちゃんの絵柄が可愛いシェイカーです。
ビーレジェンド プロテイン ミルキー風味の栄養成分表示
1食（30g）あたり
| エネルギー | 119.1kcal |
| タンパク質 | 21.0g |
| 脂質 | 1.8g |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ビタミンC | 36.9mg |
| ビタミンB6 | 1.8mg |
プロテインはタンパク質のことです。
一食分でプロテインが約20gも摂れるので効率的です。
ビーレジェンド プロテイン ミルキー風味の飲み方
１）シャイカーに水や牛乳を150〜300ml入れます。
私は低脂肪乳を200ml入れました。
２）ビーレジェンドプロテイン（ミルキー風味）を添付の計量スプーンすり切り1杯（30g）を入れて
シェイクします。（よくシェイクしてください）
※オススメの摂取タイミングは、「1日に2〜5回程度を目安に、起床後やトレーニング前後、就寝前、や間食のタイミングでお召し上がりください。」と本製品には記載されています。
私の場合は、朝食として飲んだり、筋トレ後に飲んでいます。
※プロテインの摂取量は、体重1kgあたり1gが良いとされているので、体重が50kgの場合は50gですね！
1回につき20〜30gを摂取するのが望ましいので私は2回に分けて摂っています。
（一度に大量にプロテインを摂取すると、肝臓や腎臓に負担がかかってしまうためです）
ビーレジェンド プロテイン ミルキー風味の味
まさに「ミルキー」です！
ママの味でした。
ミルキーが好きな人は、これはかなりハマるのではないでしょうか。
私も甘党なので、【ビーレジェンド プロテイン ミルキー風味】を飲み始めてからは、
プロテインはこればかり飲んでいます。
（以前のプロテインも勿体ないので飲み切ってしまわなければ。。。。）
参考までに、ミルキーそのものの栄養成分標示はこちらです。（30g当たり）
| エネルギー 125kcal | （119.1kcal) |
| タンパク質 0.83g | (21g) |
| 脂質 2.５g | (1.8g) |
| 炭水化物 24.1g | (4.7g) |
| 食塩相当量 0.13g | (0.2g) |
| カルシウム 33.3mg |
ミルキーとビーレジェンドプロテインミルキー風味と比較すると、
当たり前ですがタンパク質量にかなり差がありますね！
ほぼ同じ味なので、ミルキーを食べるなら、ビーレジェンドプロテインミルキー風味を飲んだ方が、
高タンパク質、低炭水化物・低脂質で、ダイエットにはもちろん健康にも良さそうですね！
今度、ビーレジェンドプロテインミルキー風味にゼラチンを加えて、お菓子作りに挑戦してみます！
プロテインを生活に取り入れてみようかなという方に、ビーレジェンドプロテインミルキー風味はとてもオススメです。（甘いものが苦手な方には向かないかもですが）
朝食や、トレーニング後、夜食、完食の代わりに飲んでみてはいかがでしょうか？
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